Idosos: A importância da natureza para a saúde dos idosos; entenda novo estudo

Um estudo realizado pela National Open University, dos Estados Unidos, revelou a importância da natureza para a saúde dos idosos

Isso porque, segundo a pesquisa, essa experiência é uma fonte essencial de bem-estar. Para os cientistas, a exposição ao ar livre, que pode acontecer com caminhadas em parques e jardins ou mesmo através da apreciação da natureza, exerce um impacto positivo e notável na saúde mental e física dos idosos.

Este impacto abrange a redução do estresse, da ansiedade e da depressão. Além disso, foi constatado que a interação com a natureza pode contribuir para a melhoria da função cognitiva e da memória, bem como para a diminuição da pressão arterial e dos níveis de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse.

A importância da natureza para a saúde dos idosos é evidenciada no estudo. A imersão na natureza possui um baixo custo e é simples de ser executada. Uma maneira acessível de melhorar qualidade de vida de pessoas idosas. Os pesquisadores sugerem a possibilidade de que instituições que oferecem assistência a idosos, como casas de repouso, possam incorporar atividades ao ar livre em suas agendas. Já os familiares que prestam cuidados podem encorajar seus entes queridos a desfrutarem de mais momentos ao ar livre.

A importância da natureza para a saúde dos idosos e para suas relações sociais

Outra pesquisa de longo prazo publicada no Journal of Epidemiology & Community Health, que envolveu 28 mil indivíduos chineses, ressalta a relevância das conexões interpessoais para a longevidade. A partir de 2002, esse estudo começou a analisar a qualidade do envolvimento social dos participantes, reforçando a importância essencial da interação social na promoção da saúde e do bem-estar.

Os benefícios que a natureza proporciona aos idosos podem ganhar ainda mais destaque em relação ao isolamento social. Essa ainda é uma realidade para muitas pessoas idosas, seja residindo em casas de repouso ou em suas próprias residências, mas com pouco contato com outros indivíduos.

A importância da natureza para a saúde dos idosos, segundo pesquisas, é inegável. Confira alguns de seus benefícios abaixo.

Melhoria da saúde mental

Estar em contato com a natureza melhora a saúde da mente. A caminhada ao ar livre pode impactar positivação na redução de sintomas de depressão e na melhora de humor.

Redução do estresse e melhora da qualidade do sono

A natureza pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Segundo pesquisas, caminhar em áreas abertas ou ambientes naturais pode reduzir os níveis de cortisol. O que também proporciona uma melhora na qualidade do sono.

Melhoria da função cognitiva

A interação com a natureza pode estimular a atividade cerebral. Dessa forma, ela é capaz de melhorar a função cognitiva e a memória de pessoas idosas.

Redução da pressão arterial

Regular a pressão arterial é importante para pessoas idosas, que muitas vezes têm problema de pressão alta. E o contato com a natureza pode ajudar com isso.

Aumento da atividade física

A natureza tem o potencial de motivar os idosos a serem mais ativo. Realizar caminhadas em ambientes naturais é mais agradável do que em espaços fechados. O que, por sua vez, pode servir como estímulo para que os idosos se engajem mais em atividades físicas.

Redução da solidão e isolamento social

A natureza pode ser fundamental na diminuição da solidão e do isolamento social entre pessoas idosas. Ao se envolver em atividades ao ar livre, como caminhadas em grupo, os idosos têm a oportunidade de estabelecer conexões com outras pessoas e experimentar uma maior sensação de integração na comunidade.

Fonte: Instit. da Longevidade (21/09/2023)