Consumir água de coco contribui de forma positiva para bons desfechos na saúde!
De sabor marcante, a água de coco é uma queridinha e importante aliada da nossa saúde. Afinal, a bebida possui uma série de nutrientes que ajudam desde a hidratação até a redução da pressão arterial! Acompanhe este artigo e conheça mais sobre os benefícios da água de coco!
Benefícios da água de coco
Entre os benefícios da água de coco estão a hidratação, recuperação da ressaca, prevenção de cãibras, redução da pressão arterial e reposição de eletrólitos! Confira abaixo!
Hidratação
A hidratação provavelmente é um dos benefícios mais conhecidos da água de coco. Afinal, a bebida é famosa por ajudar a repor os líquidos perdidos, como em caso de vômitos e diarreias!
Recuperação da ressaca
Após o consumo exagerado de bebida alcoólica, é comum que a famosa ressaca surja no dia seguinte, e que tenhamos dor de cabeça e náuseas. Isso acontece porque o álcool é um potencial causador de desidratação do nosso organismo.
Assim, a água de coco se torna uma grande aliada no dia seguinte, pois ajuda a hidratar o corpo e reduzir a ressaca!
Evita cãibras
A água de coco é rica em um mineral chamado potássio, nutriente responsável por atuar nas contrações musculares. Portanto, por ser abundante na água de coco, consumi-la equilibra a quantidade de potássio no organismo e ajuda a evitar cãibras, que são contrações involuntárias do músculo!
Redução da pressão arterial
De forma semelhante a cãibras, o potássio também ajuda na redução da pressão arterial. Afinal, o potássio é um elemento com característica vasodilatadora, ou seja, ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e melhorar o fluxo do sangue!
Reposição de eletrólitos após a atividade física
Quando fazemos alguma atividade física, especialmente durante o verão, é comum suarmos bastante. Entretanto, durante o suor do exercício físico, minerais como sódio, potássio e magnésio são perdidos.
Assim, estes três minerais fazem parte do equilíbrio dos níveis de líquidos dentro do corpo, recebendo o nome de eletrólitos. Deste modo, por ser rica nesses minerais, a água de coco ajuda a repor o que foi perdido.
Fonte: EscolaEducação (13/11/2022)
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